Здрав ум, стройно и здраво тяло и мека и еластична кожа – почти всички от нас искат да имат тези черти. За да се постигне това обаче, наложително е да се спазва дисциплиниран режим на тренировка с балансирана хранителна диета. Преди да направите всичко това обаче, от първостепенно значение е да детоксикирате тялото си с подходящ процес на прочистване, така че вредните токсини да се отделят от тялото. 

Поради сгъстените работни графици, повечето от нас не успяват да следват различни програми за детоксикация . Ако искате да детоксикирате тялото си по естествен начин, само няколко незначителни промени в начина на живот биха могли да ви помогнат до голяма степен. 

Подготвихме списък от 7 ефективни съвета, които са лесни за следване и също така няма да отнемат много от вашето време и усилия.

Ето как можете естествено да детоксикирате тялото си:

 

  1. Пийте топла вода с лимонов сок

Започнете деня с чаша топла вода и прясно изцеден лимон. Тази чудесна комбинация има потенциала да изхвърля токсините от тялото. Можете също да добавите и настърган джинджифил за по-добри резултати. Лимонът и джинджифилът заедно подобряват храносмилането и засилват метаболизма. Приготвянето на тази напитка е лесна задача и няма да отнеме повече от 2-3 минути. Уверете се, че го консумирате на гладно, за да е наистина ефективен детоксът ви. Това е едно от най-ефективните домашни средства за детоксикация на тялото.

  1. Заменете кафето със зелен чай

Кофеиновите напитки като чай или кафе могат да донесат повече вреда, отколкото полза на тялото ви. За да избегнете вредните странични ефекти, заменете ги със зелен чай, който е много по-добра алтернатива. Освен че прочиства храносмилателната система , той помага и за засилване на метаболизма в организма, като улеснява загубата на тегло.

 

  1. Избягвайте пакетираните плодови сокове

Опакованите плодови сокове могат да съдържат консерванти, подобрители на вкуса, оцветители и преработена захар. Всички тези елементи могат да имат отрицателно въздействие върху цялостното ви здраве. Вместо това детоксикирайте се с пресни плодови сокове, които съдържат основни влакна, които подпомага храносмилането.

 

  1. Пречистете тялото си с вода

Важно е да се поддържате хидратирани през цялото време. Тялото се нуждае от вода, за да произвежда слюнка, помага при изпотяване и премахва отпадъците. Пийте достатъчно вода през деня – приблизително 8-10 чаши или 2 литра. Носете бутилка с вода по всяко време със себе си и пийте вода всеки път, когато имате възможност.

Веднага след като се събудите, започнете деня си с две чаши вода. Ако вкусът започне да ви отегчава, подобрете вкуса й, като добавите прясно изцеден сок от цитросови плодове. Навикът да се пие вода като първото нещо сутрин се оценява много високо в Аюрведа и в японската култура. Аюрведа също настоятелно препоръчва да се пият две чаши чиста хладка вода, за да се запази енергията през целия ден. Много е важно да се уверим, че не ядем нищо поне тридесет минути след пиене на вода. Това е времето, което тялото отнема за почистване, енергизиране и хидратиране на всяка клетка и премахване на токсините.

 

  1. Спете достатъчно и пълноценно през нощта

Освен детоксикацията на тялото, от съществено значение е да детоксикирате и ума си. Детоксът на цялото тяло е от изключителна важност. Много от нас подценяват важността на добрия сън . Мозъкът ви има тенденция да изхвърля токсините, докато спите. Следователно, уверете се, че спите достатъчно през нощта.

 

  1. Включете пробиотиците в ежедневната си диета

Киселото мляко е суперхрана, която е основен източник на пробиотици, съдържа добри бактерии, които помагат за облекчаване на храносмилателните проблеми и прочистват храносмилателния тракт. Не забравяйте да добавите кисело мляко или извара към ежедневната си диета.

 

  1. Пийте чай от канела или сминдух

Завършете деня си с чаша чай от канела или чай от сминдух. Консумирането на тези напитки преди лягане помага за засилване на метаболизма в организма. Освен това те помагат и за изчистването на отпадъците от тялото, като насърчават храносмилането.

 

ЛъкиФит е нашият сайт, където ще намерите програма не само за отслабване и детокс. Това е нашата клиниката за бърза и ефективна редукция на теглото в Банско, с която се гордеем! Заповядайте и на място – там ще ви предложат пълно прочистване на организма, избавяне от много заболявания, включително алергии, намаляване на наднорменото тегло, облекчаване на стреса, избавяне от безсънието, възстановяване на ефективността и прилив на жизненост – това е детокс терапията!